Осознанность - это разница между жизнью и смертью. Чтобы достичь ее, нужно стать более пробужденным и наблюдательным. Наблюдайте каждое действие, мысль, желание, жуйте тщательно и ощущайте все вокруг. Не раскаивайтесь в прошлом, живите в настоящем мгновении. Первый шаг в осознанности - стать бдительным в каждом жесте и движении.